Prijava / Registracija

Tražili ste nedavno:
  • posao u srbiji


Na poslu ste pred pucanjem? Ne dozvolite da to primete drugi

PDF
Štampa
Na poslu ste pred pucanjem? Ne dozvolite da to primete drugi
Image courtesy of: stockimages /FreeDigitalPhotos.net





 

Suze. Preznojavanje. Zajapurenost. I to na poslu. Sve nabrojano potpuno je prirodno, ali kad je reč o uspinjanju na hijerarhijskoj lestvici, to nisu dobri znakovi. Evo kako da ih zaobiđete u širokom luku

 

Na mojoj prvoj analizi rada na novom poslu šefica je provela 20 minuta trgajući na komadiće projekta koji sam upravo predala. Niz ruke mi je curio znoj, lice mi je gorelo, a usne drhtale. Da sam samo zadržala pribranost, mogla sam je podsetiti na sve moje projekte koji su joj se svideli. Ali nikad nisam bila jedna od onih "hladnih kao špricer". Nisam programirana na taj način. "Što imate više vezivnog tkiva između analitičke i osećajne strane mozga, to će se vaše emocije i misli više isprepletati", kaže konsultant za menadžment Katherine Crowley, suautorica bestselera “Working with you is killing me”. Iako ne nastojim biti hladnokrvna poput Claire Underwood, ne želim ni izgledati vrlo neprofesionalno dok me moje telo izdaje. Zato sam pitala stručnjake za pomoć kako to dvoje zadržati u simbiozi.

 

Na sastanku ste i dok izlažete svoju temu, osećate kako vam se lice rumeni i postaje svetlocrveno.

Kada ste pod stresom, dišete brže. Onda se vaši krvni sudovi šire kako bi dobili više kiseonika i krvi u mišićima, zbog čega oni izgledaju ružičasto (kao sladoled jagoda).

 

IZBEGNITE: "Pre stresne situacije, popijte hladnu vodu i nosite bocu vode sa sobom pa je pijuckate po potrebi", kaže Amy Wechsler, dermatologinja i psihijatrica iz Njujorka. Voda pomaže ohladiti vaše telo.

 

Reagujte U TRENUTKU: Čvrsto se fokusirate na ono što pokušavate da uradite - na određenu tačku koju želite naglasiti ili na reči u prezentaciji. Kada se ljudi skloni crvenilu usredsrede na zadatak, njihovo rumenilo bledi.

 

Znojite se kao da ste na satu hot joge umesto na intervjuu.

"Strah zaista pogoršava znojenje, ali neki ljudi imaju hiperhidrozu - pojačano lučenje znoja. Takvom znojenju pogoduje stres ", kaže dr. Wechsler," a to se može dogoditi bez obzira na temperaturu u prostoriji. "

 

IZBEGNITE neugodom: Nosite laganu, ne preusku odeću od prirodnih vlakana, poput pamuka i bambusa koji ne zadržavaju toliko toplote kao sintetičke tkanine, poput poliestera. Svejedno se znojite na litre, bez obzira na okolnosti? Vaš će vam lekar možda preporučiti botoks koji u takvim situacijama pomaže nekim ljudima.

 

Reagujte U TRENUTKU: ponavljajte mantru. Zvuči gotovo prelako da bi bilo istinito, ali studije istraživanja pokazuju da fokusiranje na prijatnu rečenicu koju govorite sami sebi u ritmu svog daha: "Uspeće mi plan" - može gotovo trenutno eliminisati stres. "To odzvanja delu uma omogućava da preuzme stvar u svoje ruke", kaže Peg Baim, medicinska sestra i direktorka programa za opuštanje i povratka zdravlju na Institutu za medicinu uma i tela Benson-Henry u Bostonu.

 

Kolega kritikuje vaš rad, a vi osećate kako vam se oči pune suzama

Čini se da je plakanje zapisano u DNK nekih ljudi. "Veliki deo nas ima vrlo osetljiv okidač kada je u pitanju reakcija na stres. Procenjuje se da oko 40 do 60 posto ljudi reaguje hiperosjetljivo, kaže Baim.

 

IZBEGNITE: Stvorite naviku sporog, dubokog disanja - tako ćete aktivirati različita oružja svog nervnog sistema. Činite to što češće, kaže Baim, i blokiraćete moguću reakciju na celodnevni stres. "Drugim rečima, više ćete da diše pa je manje verovatno da ćete plakati (ili puknuti). Kao podsetnik, nalijepite papirić na svoje računar na kojem piše "Diši".

 

Reagujte U TRENUTKU: Mislite o nečem smešnom, poput interne šale svojih prijatelja ili sinoćnje epizode "Dva i po muškarca". Ključ je u tome da usmerite svoju svesnost. "Smeh ili čak sama pomisao na nešto smešno svojstvena je i jedinstvena fiziologija", naglašava Baim. "To isključuje odgovor na stres i čini da se vaš mozak u kriznom stanju umiri iznenađujućom brzinom."

 

Herpes vam bukne na usni baš tokom vašeg PowerPoint izlaganja.

"Herpes je infekcija izazvana herpes simpleks virusa. Pojavljuje se kada ste bolesni, naglasio ili sna-uskraćeno ", kaže dr. Wechsler. Može se pojaviti i ako ste preterali sa sunčanjem za vikend.

IZBEGNITE: Ako vam herpes izbije pet puta u godini, obratite se lekaru za oralni antivirusni lek. Drugi načini da se spreči: koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom jer sunčeva svetlost može biti okidač za pojavljivanje herpesa. I ne delite peškire, pribor za jelo ili piće (nikad ne znate ko bi ga mogao imati).

 

AKTIVNOSTI U trenutku: na vrhu balona stavi antibiotik mast, a zatim nežno prekriti korektorom. "Samo pazite da ne koristite ništa što isušuje", kaže dr. Wechsler. Cilj je da se zadrži pogođena oblast vlažnom, što će pomoći da zaraste što je brže moguće. I ne paničite. Većina Herpesa prođe za nedelju dana.

 

Izvor: cosmopolitan.hr

Image courtesy of: stockimages /FreeDigitalPhotos.net 

Sledeći tekst Prethodni tekst
Ocenite tekst:
Trenutna ocena: Još uvek nije ocenjen

blog comments powered by Disqus